中医认为，人的气血主要是在手上进行循环的，手与我们的五脏六腑有着密切的关系。很多时候身体出现不适了之后就可以根据我们的穴位进行一定的治疗，进而缓解这些身体不适，手上有个阳气窝，就能更好地促进气血循环，使人体健康。

我们身体的阳气窝，是手阳明大肠经所经过之处，具体位置在于我们身体的手腕，左右手各有一个。腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。经常揉一揉、按一按，能够缓解肩颈、腰背、腿等部位的疼痛问题。如果你有腰腿痛、坐骨神经痛等问题，更要坚持揉一揉。用大拇指指肚按揉阳气窝，每次1~3分钟，每天1次即可。

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1.缓解腰背疼痛

“阳气窝”所在的位置，有疏肝理气、宁心安神之效。按摩此穴能缓解腰背疼痛。

如果你有腰背疼痛的问题，可以每天揉一揉“阳气窝”。经常按摩“阳气窝”，可缓解腰背疼痛的问题，预防肩周炎、颈椎病。

2.缓解坐骨神经痛

坐骨神经痛是一种常见的疾病，它通常是由于体内气血运行不畅导致的，而阳气窝正是心包经和肝经的交会处，具有活血化瘀、疏通经络的作用。所以经常按揉阳气窝，可以起到缓解坐骨神经痛的效果，减轻疼痛、缓解腰部疲劳。

3.缓解肩颈酸痛

对于现代人来说，工作生活的压力都比较大，时间久了就会出现肩颈酸痛的情况，尤其是现在的上班族，长时间面对电脑，颈肩部容易出现疼痛。此时可以通过按揉阳气窝，来缓解疼痛。坚持一段时间，就能有效改善肩颈酸痛的症状。

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4.缓解腱鞘炎

经常玩手机或者敲电脑很容易出现腱鞘炎，出现腱鞘炎的时候很多病人就觉得自己的手腕处还有一些不舒服，比如酸胀、疼痛，这时候如果多加按揉阳溪穴这个阳气窝，也能够有很好的缓解作用，很多针灸的医生在解决腱鞘炎的时候都会用针灸针扎这个位置，将其下肌肉炎症的粘连解除，就能很好的缓解腱鞘炎了。

5.改善消化不良

对于肠胃功能不好的人来说，阳气窝也是一个调理肠胃的好穴位。消化不良，会引起腹部胀满、腹痛、恶心、呕吐等症状。在人体中还有一个穴位叫足三里，它是长寿穴，能够增强胃功能，促进肠胃蠕动，缓解消化不良的症状。在按摩阳气窝的同时搭配按摩足三里，还能疏通脾胃经络，改善脾胃功能，让人食欲增强。

6.改善便秘

长期便秘的人，体内的毒素会增加，肠胃功能也会下降，不仅对身体有害，还会导致痔疮、肛裂等疾病。通过按揉阳气窝，能够有效地疏通血脉、调理肠胃，使身体健康。经常按揉阳气窝能够通调气血，调和阴阳，对于改善便秘、痔疮、消化不良等有很好的效果。

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那么既然这个穴位这么有用，该如何按摩呢？其实按揉阳气窝的方法也很简单：

1.先将手掌伸开，中指指尖点按在阳气窝上；

2.用大拇指按揉穴位，每一侧揉按5分钟左右；

3.每一次揉按需要用力地揉按10次以上。

按揉阳气窝时，先用大拇指按压穴位2~3分钟，然后用右手拇指按揉左手的阳气窝3~5分钟。如果时间充足的话，可以保证每次按摩30~40分钟左右就可以了，每日早晚各一次。需要注意的是，如果感到有酸胀、疼痛感，可以适当休息一会儿再继续揉按。如果在这个过程中出现了恶心呕吐、心慌胸闷等症状，一定要及时停止。